Відкрий в собі нову енергію
graldonvek - це більше ніж фітнес. Це філософія активного життя для тих, хто цінує здоров'я, силу та життєву енергію. Почни свій шлях до кращої версії себе вже сьогодні.
Переваги тренувань з graldonvek
Наші тренування спеціально розроблені для підтримки активного способу життя та покращення фізичної форми в будь-якому віці
Зміцнення сили
Розвиток м'язової маси та функціональної сили для повноцінного активного життя. Підтримка правильної постави та координації рухів.
Підвищення витривалості
Покращення серцево-судинної системи та загальної витривалості організму. Більше енергії для щоденних справ та активностей.
Підтримка мотивації
Індивідуальний підхід та підтримка досвідчених тренерів допоможуть досягти поставлених цілей та підтримувати мотивацію.
Типи тренувань
Різноманітність програм для досягнення ваших фітнес-цілей
Силові тренування
Робота з власною вагою та обладнанням для зміцнення м'язів
- • Функціональні вправи
- • Тренування з гантелями
- • Силові комплекси
Кардіо
Тренування для покращення роботи серця та спалювання калорій
- • Ходьба та біг
- • Аеробні вправи
- • Танцювальні рухи
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидких результатів
- • Короткі інтенсивні серії
- • Активний відпочинок
- • Ефективне спалювання
Кросфіт
Комплексні тренування для всього тіла адаптовані під вік
- • Різноманітні вправи
- • Командний дух
- • Адаптований навантаження
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми тренувань, що враховують ваш рівень підготовки, цілі та особливості.
Персональна діагностика
Оцінка фізичної форми та визначення цілей
Адаптивна програма
Тренування під ваш рівень та темп прогресу
Постійна підтримка
Регулярний моніторинг та корекція програми
Цінові пакети
Оберіть найзручніший формат тренувань для вашого ритму життя
Базовий
на місяць
- ✓ 8 групових занять
- ✓ Базова консультація тренера
- ✓ Доступ до роздягальні
- ✓ Гнучкий графік
Стандартний
на місяць
- ✓ 12 групових занять
- ✓ 2 індивідуальні консультації
- ✓ Персональна програма
- ✓ Онлайн підтримка
Преміум
на місяць
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ 4 індивідуальні тренування
- ✓ Харчовий план
- ✓ Пріоритетна підтримка
Разові заняття
Групове заняття
Індивідуальне тренування
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне заняття та відчуйте атмосферу graldonvek на собі.
Консультація
Знайомство з тренером та визначення ваших цілей
Тренування
Повноцінне заняття адаптоване під ваш рівень
План дій
Рекомендації щодо подальших тренувань
* Пробне заняття доступне тільки для нових клієнтів
Групові заняття
Тренуйтеся в компанії однодумців та отримуйте мотивацію від групи
Ранкова енергія
Енергійний старт дня з комплексом вправ для пробудження всього організму
Силова підготовка
Спеціально адаптовані силові тренування для зміцнення м'язового корсету
Активне довголіття
М'який фітнес з акцентом на гнучкість, баланс та координацію
30 днів до нової форми
Приєднуйтеся до нашого місячного виклику та відчуйте позитивні зміни вже через тиждень
Адаптація
Знайомство з вправами та встановлення ритму
Розвиток
Збільшення інтенсивності та складності
Прогрес
Відчутні покращення сили та витривалості
Результат
Нові звички та стійкі позитивні зміни
Що входить у виклик:
- ✓ 12 групових тренувань
- ✓ Персональна програма
- ✓ Щоденна мотивація
- ✓ Спільнота підтримки
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Призи за досягнення
Почни свій шлях до здоров'я
Залиш свої контактні дані та ми зв'яжемося з тобою для обговорення програми